En todo el mundo hay más de mil millones de personas obesas, pero este número sigue aumentando. La OMS estima que para 2025, aproximadamente 167 millones de personas se volverán menos saludables debido a que tienen sobrepeso u obesidad. A principios de 2017, España era el país con la tasa más alta del mundo en obesidad infantil y actualmente uno de cada tres niños tiene problemas de sobrepeso, posicionándonos en el cuarto país de Europa con la tasa más alta de obesidad infantil.

La obesidad es una enfermedad que afecta a la mayoría de los sistemas del cuerpo. Afecta el corazón, el hígado, los riñones, las articulaciones y el sistema reproductivo. Conduce a una variedad de enfermedades no transmisibles (ENT), como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares, diversas formas de cáncer y problemas de salud mental. Las personas con obesidad también tienen tres veces más probabilidades de ser hospitalizadas por COVID-19.

Además, la OMS considera la obesidad como uno de los principales factores de riesgo en nueve tipos de cáncer: mama, útero, colon, riñón, vesícula biliar, páncreas, recto, esófago y ovario. Asimismo, la obesidad es el tercer factor prevenible que más reduce la calidad de vida. Según la OMS, la obesidad y el sobrepeso disminuyen la esperanza de vida de una persona entre 5 y 20 años.

La clave para prevenir la obesidad es actuar temprano, idealmente incluso durante el embarazo. La base de la solución está en la educación en hábitos de vida saludable desde la infancia y su continuidad en la edad adulta. Es importante que las personas aprendan e interioricen la importancia de eliminar o limitar al máximo grasas saturadas y azúcares, aumentar el consumo de frutas y verduras y también legumbres, cereales integrales y frutos secos. Y a esto, sumarle una actividad física regular. Si, aun llevando una alimentación saludable y una vida activa, una persona sufre de obesidad, es importante buscar soluciones alternativas y/o tratamientos que le ayuden a acabar con este problema.

Al mismo tiempo, los países deben trabajar juntos para crear un mejor entorno alimentario restringiendo la comercialización de alimentos y bebidas con alto contenido de grasas, azúcar y sal, gravar las bebidas azucaradas y brindar un mejor acceso a alimentos saludables y asequibles.

A continuación, te dejamos algunos consejos para prevenir el sobrepeso y la obesidad.